Je me suis rappelée que j’existais est une série balado intime et percutante ancrée dans le vécu de Michelle et Louise, deux femmes hébergées aux Maisons de l’Ancre dont les récits puissants nous font plonger dans un univers souvent invisibilisé : celui du rétablissement après des parcours marqués par la violence, l’exclusion et les traumas.
Ces voix, authentiques et lucides, nous partagent avec une grande générosité les défis du quotidien, les moments de chute, les victoires subtiles et la beauté des liens humains. Le balado explore des thèmes comme l’itinérance, la santé mentale, les dépendances, la dissociation, la connexion au corps, la honte et la puissance du lien d’aide.
Plus qu’un témoignage, cette série est un espace d’écoute et de transformation, un outil de sensibilisation et un hommage aux multiples chemins qu’emprunte la reconstruction de soi.
Chapeautée par les Maisons de l’Ancre, cette série balado a été produite et réalisée par Zoé Gagnon-Paquin en collaboration avec Louis-Olivier Desmarais et l’équipe de Virage Sonore. Ce projet a été rendu possible grâce à la Table des groupes de femmes de Montréal (TGFM).
Ce balado est une opportunité unique de mettre en lumière divers parcours de rétablissement à travers des voix authentiques. Bien que provenant de réalités différentes Louise (violence), Michelle (itinérance) se rejoignent sur la base de stratégies de rétablissement similaires marquées par l’approche bienveillante et intersectionnelle des Maisons de l’Ancre.
Ce balado se veut à la fois un outil de sensibilisation visant à démystifier les réalités de personnes traversant de grandes difficultés, de même qu’un espace de partage de stratégies de rétablissement susceptibles d’aider d'autres personnes en quête d’une ancre à entamer leur propre chemin vers la guérison.
« S’il te plaît, n’aie pas honte. Cherche un lieu sécuritaire, pour toi. Pas pour les autres. Pour toi. » – Michelle
Michelle nous ouvre la porte de son univers, avec une sincérité bouleversante. Pendant dix ans, elle a vécu en situation d’itinérance à Montréal. Dans cet épisode, elle partage les réalités du quotidien : dormir dans des cartons, survivre en errance, chercher un peu de chaleur ou de dignité dans un CLSC, une bibliothèque ou une soupe populaire.
Mais surtout, elle nous parle du rétablissement— ce processus fragile et courageux, qui commence parfois simplement par une question qu’on n’a jamais entendue : « Quel est ton rêve, Michelle ? »
On y explore les enjeux de santé mentale, les interventions qui transforment une vie, l’importance de la relation avec les intervenant·es et cette lente reconquête du corps, du logement et de l’estime de soi. Michelle nous fait entendre ce que c’est que de vivre à nouveau, après avoir longtemps survécu.
entendre l'extrait« Ce que je pourrais dire à cette femme-là : N’aie pas peur. Laisse-toi aller. Et surtout, va chercher de l’aide. Il y a toujours quelqu’un pour t’écouter. »
Dans ce deuxième épisode, c’est au tour de Louise de prendre la parole. Avec émotion et courage, elle revient sur un long chemin de silence, de douleur et de solitude. Des abus subis dès l’enfance, une séparation marquante, la descente dans l’alcool et les idées noires qui s’infiltrent insidieusement. Avant son arrivée aux Maisons de l’Ancre, Louise a vécu de nombreuses années sans demander d’aide — parce que parler, c’était trop difficile. Parce que le silence, parfois, semble plus sécuritaire que la honte ou l’incrédulité.
Mais aujourd’hui, elle a choisi de briser ce silence. Parce qu’elle sait que d’autres femmes vivent les mêmes souffrances. Parce qu’elle veut leur dire que parler peut sauver une vie.
À travers son récit, on découvre la force tranquille d’une femme qui apprend à se réapproprier sa voix, à faire confiance aux autres et à elle-même. On parle de trauma, de non-dits, de lien de confiance avec les intervenant·es, et de cette transformation intérieure qui devient possible quand quelqu’un tend vraiment l’oreille et nous croit.
Michelle, présente à ses côtés, l’accompagne avec douceur. Ensemble, elles tissent un espace d’écoute où la parole devient soin, où l’amitié devient pilier.
entendre l'extrait« Je suis fière de moi. J’ai appris à m’aimer maintenant. » – Louise
Dans cet épisode touchant et vibrant, Michelle et Louise partagent l’importance des relations dans leur processus de rétablissement. On découvre comment leur amitié, née dans les habitations des Maisons de l’Ancre, leur a offert un espace de sécurité, de chaleur humaine et d’encouragement mutuel. À travers des gestes simples, comme se prendre la main ou partager un thé, elles bâtissent peu à peu une relation de confiance où chacune peut déposer ses peurs et se sentir soutenue.
Le balado explore aussi le rôle des intervenant·es, dont la présence bienveillante agit comme un phare dans leur quotidien. On aborde les défis de l’affirmation de soi, les tensions relationnelles, mais surtout, la capacité de rebondir ensemble après une rupture de lien. C’est un épisode lumineux, qui montre que de se rétablir, ce n’est pas retourner en arrière, mais avancer dans un nouveau présent, tissé de respect, de douceur et d’autonomie affective.
« Ce que ça m’apporte, c’est des ailes. » – Michelle
entendre l'extrait« Le non, c’est juste trois lettres. Mais c’est trois lettres très dures à dire ensemble. » – Louise
Dans cet épisode profondément émouvant, Michelle et Louise poursuivent leur conversation sur le rétablissement, en explorant la question du regard que l’on porte sur soi — et celui que les autres nous renvoient. Avec une vulnérabilité désarmante, elles parlent d’estime de soi, d’affirmation et du poids que la honte peut laisser derrière elle.
Le lien avec les intervenant·es, prend ici tout son sens : leur accompagnement devient un tremplin vers l’autonomie, la joie de vivre et la capacité de poser ses limites. On parle aussi des stigmas liés au corps, des traces laissées par les violences, et de cette lutte quotidienne pour retrouver une forme de liberté intérieure.
L’épisode se clôt sur un message d’espoir adressé à celles et ceux qui n’ont jamais eu la chance de vivre une relation saine : oui, ça existe. Et oui, c’est possible.
« Ce qui me restait encore, curieusement, c’était l’espoir. » – Michelle
entendre l'extraitCette série balado est née d’un besoin de se raconter, de dire ce qui est trop souvent enfoui dans l’ombre de la honte, du tabou, de la souffrance. Elle est née du besoin de créer un espace où les histoires de femmes en rétablissement sont entendues, crues et valorisées selon une approche de reprise de pouvoir.
Si vous ou une personne que vous connaissez traversez une période difficile, sachez qu’il existe des ressources, des lieux où demander de l’aide est non seulement possible, mais accueilli avec respect.
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